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天人响应 立春摄生备要
文章泉源:互联网| 日期:2010/2/10 21:33:00| 人气:19-www.4166.com| 【

 

  立春:每一年2月3、4或5日为立春。它是一年二十四节气中的第一个骨气。坐,有“最先”之意;春,含有“出”的意义。“立春”是阳气初生之意,示意自然界万物苏醒的春季最先。立春后人们显着感觉到白天少了,太阳暖了,但是我国大部分地区仍会有霜冻泛起,少数年份还会有倒春寒,下春雪。因而,正在立春后的一段时间里,天色乍暖还寒,气候变化较大。此时人体腠理跟着春季的到来也最先变得松散,对寒邪的反抗才能有所削弱,以是,早春时节特别是生涯正在北方地区的人不宜过早的脱去棉服,年老体弱者换装尤其郑重,弗成骤加。那就是所谓的春捂,这一捂即珍爱了人体生发的阳气,又抵抗了外界寒邪对机体的侵袭。

  

天人响应 立春摄生备要


  立春摄生的一个重要方面就是保健防病。立春后的天气特性是以习尚为主令,而风邪既可零丁作为致病身分,也常与其他邪气兼夹为病,当风邪侵袭人体后,一是侵占上焦肺,特别是早春,天色由寒转暖,正在人体阳气初生时,温热毒邪也最先活泼,种种致病的细菌、病毒随之发展滋生。如现代医学所说的流感、流脑、麻疹猩红热肺炎也多有发作和盛行。二是病变局限广,风邪善行数变,转变无定,高低窜犯,逆上可中转额顶,犯下可侵腰膝;三是“风胜则动”,凡是睹肢体运转非常,如抽搐、痉挛、哆嗦、角弓反张、颈项强直等每每责之于风邪致病。

  为制止春季疾病的发作,正在预防措施中,起首要适应天气的转变增减衣服;二要常开窗,使室内空气流畅,连结氛围清爽;三要注重歇息和增强磨炼,进步机体的防备才能。另外,注重心鼻保健,阻断温邪上受起首犯肺之路。正在起居方面也要适应天然,早睡夙兴,恰当增添室外运动,使身材的冬藏状况最先顺应春季的到来,使本身的肉体情志取大自然相适应,力图身心协调,精神抖擞。

  按自然界属性,春属木,取肝响应。肝的心理特性主疏泄,正在志为喜,恶烦闷而喜调达。以是正在春季肉体摄生方面重要是护肝,调治心境为主。心境愉快,既可防止怒气上越,又有利于阳气发展。要力戒暴怒,更忌心境郁闷,做到气量气度坦荡,悲观向上,连结心情恬愉的好心态。

  立春后,正在饮食方面,应注重少吃酸味食物,防备肝气过旺,要恰当增添甜味食物,那有利于补益性情,制止肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食品,以避免饮食滋长内热,而发作温热性疾病。通常宜饮用菊花茶、金银花清热散风。还可喝花茶类,花茶性凉而不寒,较为中和,宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜、鸭肉等。

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