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4款美白餐 火润白嫩吃出来
文章泉源:39康健网| 日期:2010/1/13 14:23:00| 人气:37-www.4166.com| 【

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  前菜:轨范蘑菇沙拉

  质料:

  土豆250克,罐头口蘑半罐,鲜嫩黄瓜75克,胡萝卜75克,青、红椒各25克,生菜油15克,芥末酱7克,醋精、精盐各5克,干辣椒粉,胡椒粉各少量,西红柿2个。

  制法:

  1、将土豆、胡萝卜洗净,放煮锅中,加净水煮熟,掏出去皮。

  2、将土豆、胡萝卜、青、红椒(去蒂、籽)、黄瓜、洋葱、口蘑皆切成小方丁,放入盘中,到场生菜油、辣椒粉、精盐、胡椒粉、芥末酱、醋精、口蘑原汁,拌匀,放盘中,堆成丘形,周围摆上西红柿瓣且便可。

  注解:

  蘑菇营养雄厚,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素排泄更兴旺,能防老抗衰,使肌肤素净。

  胡萝卜被誉为“皮肤食物”,能滋润肌肤。别的,胡萝卜含有雄厚的果胶物资,可取汞联合,使人体里的有害身分得以扫除,肌肤看起来越发细致红润。

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,另有雄厚的果酸,能干净美黑肌肤,消弭晒伤和斑点,减缓皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

 

  主菜一:四物乌鸡美颜方

  质料:乌骨鸡1只,当归、芍药、参须、黄耆各3钱,枸杞子2钱,生姜3片,香菇2朵。

  配料:盐、葱花适当

  做法:

  1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净,离别切成薄片,放入布袋中,香菇切成片。

  2. 将乌骨鸡取中草药一同投入砂锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼硬烂,调味并捞弃药包、姜片即成。

  3. 依小我私家喜欢到场调味料。

  成效:那款美颜方关于面无人色、四肢严寒、易伤风的MM来讲,不只可改动肤色借可强身,特别是正在每个月例假前后食用则另有滋补调经的成效。乌骨鸡性仄、味甘,能补五脏、益气养血的感化,其所露的黑色素(固然取令您美乌的黑色素齐不雷同),入药后能使人体内红血球和血色素增生;当归性温、味甘辛,有补血、活血等感化;川芎性温、味辛,有活血止气之成效;诸物适用,有补血、滋阴、养肝成效,当血气足够时,即能改进脸部肌肤的血液循环,为您的白净增加一抹康健的色彩!

  忌讳:外感已愈、脾胃干滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。

4款美白餐 火润白嫩吃出来

  主菜二:金玉满盘白嫩餐

  质料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克,虾仁100克,红椒2个,生卵白2个,水发冬菇丝少量。

  配料:盐、葱花各适当

  做法:

  1、将豆腐切成丁,取白果一同正在滚水中焯3分钟后盛盘。

  2、将红椒切块、卵白切块。

  3、中火烧热炒锅中的油,将葱花炒香后,放入虾仁、红椒及冬菇,加盐炒3分钟,最初到场白果及生卵白,30秒后起锅装入豆腐盘中即成。

  成效:整道菜五彩缤纷,口感极佳,更主要的是对女性而言,这道菜另有嫩滑肌肤,滋养美黑的成效。餐中的珍珠粉性微凉,能清火解毒,滋阴养颜,有用调治内分泌;白果性平味甘苦,具有滋阴润肺、养血死肌的感化;而豆腐取虾仁所含有的蛋白质,更是美黑的重要元素;那款四序皆宜的美白餐,借能成为全年全家人的同享大餐呢。

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  【美白水果茶】

  用料:凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、沙糖适当、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适当、冰块适当、白芷3克。

  做法:

  1、将凤梨果肉、橙子果肉放正在小锅中,到场适当的水用小火加热。

  2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁继承用小火加热

  3、再放入沙糖和蜂蜜搅拌一下。

  4、到场白芷粉3克再次搅拌匀称倒入杯中到场冰块便可。

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